محتوا و تمرین خانگی
ویدیوی مربی فارسی و برنامهٔ تمرین سطحبندیشده.
- کتابخانهٔ ویدیوی مربی فارسی
- کلاس زنده
- برنامهٔ تمرین سطحبندیشده
تمرین با مربی فارسی، سطحبندیشده
۳۶ویدیو
| برنامه | مدت | سطح |
|---|---|---|
| تمرین پشت میز | ۸ دقیقه | مقدماتی |
| کشش صبحگاهی | ۱۲ دقیقه | مقدماتی |
| پیلاتس | ۲۵ دقیقه | متوسط |